Uključite ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu i počet ćete primjećivati ​​poboljšanja i povećanje razine endorfina u vašem tijelu.

Zdrava prehrana ključ je za održavanje zdravih i produktivnih tijela i uma.

Ovom prilikom preporučamo da pojedete ukusno voće koje potiče prirodnu proizvodnju kolagena, oslobađa endorfine (poznat i kao hormon sreće) i poboljšava zdravlje zglobova.

Koje voće pomaže u proizvodnji kolagena?
Kivi je voće koje potiče proizvodnju kolagena. No to nije sve jer sadrži i mnogo vlakana, kalija i vitamina E. I ne samo to, sprječava i zatvor, smanjuje loš kolesterol i kontrolira krvni tlak.

Voće koje stvara kolagen proizvodi endorfine i poboljšava zdravlje zglobova.

Kivi.

Studija Sveučilišta Complutense u Madridu također potvrđuje da kivi sadrži dvostruko više vitamina C od naranče, daje vitalnost i potiče proizvodnju endorfina, što popravlja raspoloženje.
Vrijedno je spomenuti i izvješće američke Nacionalne medicinske knjižnice koje potvrđuje da svakodnevna konzumacija kivija poboljšava zdravlje probavnog sustava.

Kako kivi utječe na naše raspoloženje?
Studija objavljena na španjolskoj web stranici SciELO potvrđuje da je velika konzumacija voća i povrća povezana s boljim psihičkim stanjem i manje depresije zbog visokog sadržaja vitamina (kao u slučaju kivija
). Osim toga, nedostatak vitamina C povezan je sa simptomima depresije, umora i razdražljivosti, a dokazano je da multivitaminski suplementi poboljšavaju psihološku funkciju i raspoloženje i kod ljudi kojima je dijagnosticiran stres i kod onih koji su inače zdravi.
Dokazano je da jedenje 2 žuta kivija dnevno tijekom 6 tjedana smanjuje umor, povećava energiju i poboljšava opće raspoloženje.