Postoji nekoliko zajamčenih načina za mršavljenje. Danas ćemo pobliže pogledati jednu od njih, koja obećava da će učiniti čuda ako u čaj počnete dodavati papar umjesto šećera. Ovo možda zvuči ludo, ali u tome zapravo može biti puno istine.
Papar baš i nije začin kakav očekujemo u kombinaciji s čajem. No, ovo je prilično popularan savjet fitness trenera koji rado preporučuju ovu kombinaciju kao alternativu sintetskim dodacima prehrani za mršavljenje.
“Ima ljudi koji uzimaju, primjerice, L-karnitin, ali ja preporučujem najbolji lijek za mršavljenje: zeleni čaj s paprom”, rekao je, primjerice, fitness trener Karel Fried. Zatim je elaborirao ovaj prilično šokantan savjet.
“Ujutro skuhate zeleni čaj i dodate muljevenu papriku, po mogućnosti kajensku, koja vas dobro pripremi za fazu sagorijevanja masti. Preporučam, to je čudo”, opisao je jednostavnu metodu koja, po njegovom mišljenju, doslovno čini čuda.
Crvena paprika
Kajenski papar je zapravo paprika, ali je ipak koristan za mršavljenje.
Kajenski papar umjesto šećera
Razgovarajmo sada o pravim temeljima na kojima se temelji ovaj savjet. Sam zeleni čaj odavno se preporučuje za mršavljenje. Osim očite dobrobiti da zamjenom nezdravih slatkih napitaka čajem možete jednostavno izbaciti brojne kalorije iz prehrane, postoje i druge činjenice.
Zeleni čaj je antioksidans, a liječnici i nutricionisti ga s pravom smatraju vrlo korisnim. Kod mršavljenja djeluje tako što potiče termogenezu u tijelu. Ovo je proces sagorijevanja kalorija kako bi ih tijelo moglo koristiti za stvaranje topline. To će povećati potrošnju energije, uzrokujući gubitak težine tijela.
Osim toga, neke su studije pokazale da zeleni čaj može regulirati razinu šećera u krvi, što je također važno za mršavljenje. Kao što znate, velike fluktuacije u količini šećera u krvi uopće ne pridonose gubitku težine.
Regulirate razinu šećera u krvi
Što je s navedenim paprom? Konkretno, kajenski papar je jako ljut, iako zapravo nije papričica, već začin od ljutih papričica. Sadrži tvar zvanu kapsaicin, koja mu daje karakterističnu ljutinu. Osim toga, ova tvar ima blagotvoran učinak na tijelo. To pomaže ubrzati vaš metabolizam pa se kalorije brže sagorijevaju.
Osim toga, pokazalo se da ova tvar može pomoći i u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka, faktora koji općenito pogoduju našem zdravlju, čak i ako trenutno nemamo višak kilograma.
Druga stvar je da zeleni čaj sadrži kofein, a kapsaicin je stimulans. Stoga ćete nakon ispijanja ovog napitka osjetiti val energije. To će vam omogućiti bolje vježbanje, ali općenito može vas motivirati da ustanete s kauča i odete u šetnju, na primjer. A što je više aktivnosti, veća je potrošnja energije.
Zeleni čaj
Zeleni čaj regulira razinu šećera u krvi.
Nijedna dijeta ne daje čudesne rezultate.
Međutim, kao i većina drugih prekrasnih metoda mršavljenja, i ova ima svoje “ali”. Planirate li svako jutro kuhati čaj od paprene metvice, ništa više ne mijenjati u svojim navikama, a svejedno vam padaju hlače, razočarat ćete se.
No, ako ste odlučili promijeniti način života, povećali tjelovježbu, prilagodili prehranu, a rezultati i dalje sporo dolaze, ovaj stimulans metabolizma itekako vam može pomoći da pokrenete cijeli proces mršavljenja.
Ako ste počeli vježbati i želite postići bolje rezultate, onda će vam ovaj napitak zasigurno koristiti puno više od ispijanja energetskih napitaka i konzumacije drugih suplemenata čija bi dobrobit za zdravlje mogla biti upitna.