Kruška nije manje zdravo voće od jabuke: jedna voćka dnevno također vas može zaštititi od liječnika.

Koje su prednosti kruške?

Vrijednost kruške je prvenstveno u tome što je niskokalorična i može se jesti Ljudikoji žele smršaviti.

  • Pulpa kruške također sadrži pektin (dijetalna vlakna) koji poboljšava rad crijeva, pomaže u smanjenju razine kolesterola i eliminaciji toksina.
  • U kruški ima malo vitamina C, ali je bogata mineralima: kobaltom, kalijem, folnom kiselinom (vitamin B9). Kalij je dobar za srce, ima blagi diuretski učinak i izbacuje višak tekućine iz organizma. Folna kiselina i kobalt su neophodni hematopoetski elementije za sintezu krvnih stanica.
  • Kožica kruške sadrži biološki aktivne tvari: bioflavonoide, tanine, kao i glikozid arbutin koji ima antiseptička svojstva.
  • Tanini sadržani u koži kruške korisni su za osobe sklone proljevu. U ovom slučaju, korisno je piti kompote od krušaka, posebno suhih. Pulpa kruške, naprotiv, ima laksativni učinak i preporučuje se za zatvor.

Kontraindikacije

Također, s kruškama bi s oprezom trebali postupati oni koji pate od sindroma iritabilnog crijeva s proljevom. Budući da kruške sadrže puno ugljikohidrata, ako imate dijabetes, trebali biste dati prednost slatkim i kiselim sortama.

Categorized in:

Zagreb,